Valpreventie in Rotterdam bij Fysiotherapie Alexander

Valpreventie is een training en behandelmethode gericht op het voorkomen van valpartijen bij ouderen en mensen met een verminderde balans of spierkracht. Bij Fysiotherapie Alexander in Rotterdam helpen we je om zelfverzekerd te blijven bewegen, met oefeningen die kracht, coördinatie en stabiliteit verbeteren.

Of je nu al eens bent gevallen, of gewoon zekerder wilt staan in het dagelijks leven. Onze fysiotherapeuten bieden persoonlijke begeleiding om de kans op vallen aanzienlijk te verkleinen.

Afspraak maken

Maak kennis met onze valpreventie therapeut

Micheal Oonicx

Fysiotherapeut

Maak kennis met Micheal

Wat is valpreventie precies?

Valpreventie is een combinatie van oefeningen, advies en praktische aanpassingen die erop gericht zijn om vallen te voorkomen.
De therapie richt zich op:

• Verbeteren van evenwicht en spierkracht
• Bewustwording van risicovolle situaties
• Veiliger bewegen in huis en buitenshuis
• Herwinnen van vertrouwen na een val

De valpreventietraining wordt altijd op maat samengesteld door een ervaren fysiotherapeut, afgestemd op jouw gezondheid, leeftijd en leefstijl.

Valpreventie Rotterdam: wanneer is het verstandig te starten?

Je kunt starten met valpreventie zodra je merkt dat:

• je vaker wankel of duizelig bent;
• je moeite hebt met opstaan uit een stoel of traplopen;
• je al een keer bent gevallen of bijna gevallen;
• je minder beweegt uit angst om te vallen.

Bij Fysiotherapie Alexander in Rotterdam begeleiden we veel ouderen die zich hierin herkennen. Door tijdig te starten met valpreventie, vergroot je je zelfstandigheid en verklein je de kans op blessures.

Oorzaken van valpartijen bij ouderen

Valpartijen ontstaan vaak door een combinatie van factoren:

• Verminderde spierkracht of evenwicht
• Slecht zicht of duizeligheid
• Angst om te bewegen
• Medicatie met bijwerkingen
• Slecht schoeisel of een gladde vloer

Wist je dat er in Nederland jaarlijks ruim 100.000 65-plussers op de Spoedeisende Hulp belanden na een val? Door gericht te trainen kun je die kans sterk verminderen.

Hoe ziet een valpreventie behandeling eruit?

Onze valpreventietherapie in Rotterdam bestaat uit:

1. Intake en balanstest – we onderzoeken waar het risico op vallen het grootst is.
2. Oefenprogramma op maat – met evenwichtsoefeningen, spierversterking en looptraining.
3. Praktische tips – we geven advies over veilig bewegen, schoeisel en valrisico’s in huis.
4. Eventuele doorverwijzing – bijvoorbeeld naar onze geriatriefysiotherapeut of fysiotherapiepraktijk.

De training vindt plaats in onze moderne oefenzaal in Rotterdam, met voldoende ruimte en begeleiding voor veilige en doelgerichte beweging.

Waarom kiezen voor Fysiotherapie Alexander in Rotterdam?

Bij ons profiteer je van:

• Ervaren fysiotherapeuten gespecialiseerd in valpreventie
• Persoonlijke aanpak met aandacht voor jouw situatie
• Moderne trainingsruimte bij Fitness Alexander
• Hoge klanttevredenheid (9,5 op Zorgkaart Nederland)
• Gemakkelijk online een afspraak maken

Wij geloven dat iedereen met zekerheid en plezier moet kunnen blijven bewegen, ook op latere leeftijd.

Praktische tips om vallen te voorkomen

1. Draag stevige schoenen met een vlakke zool.
2. Verwijder losliggende kleedjes of snoeren.
3. Zorg voor goede verlichting in huis.
4. Blijf in beweging met lichte kracht- en balansoefeningen.
5. Vraag om hulp als je duizelig bent of onzeker loopt.

Wil je weten welke oefeningen voor jou geschikt zijn? Onze therapeuten helpen je graag verder tijdens een persoonlijk valpreventietraject.

Plan direct een afspraak voor valpreventie in Rotterdam

Heb je last van evenwichtsproblemen, onzekerheid bij het lopen of ben je al eens gevallen?

Maak vandaag nog een afspraak bij Fysiotherapie Alexander en ontdek hoe onze valpreventie in Rotterdam je kan helpen om sterker en veiliger te bewegen.