Wat je tijdens en na een dry needling-sessie kunt verwachten, van de eerste prik tot de dag erna.
Wat er op de behandeltafel gebeurt
Je hebt het van iemand gehoord en de stap naar een afspraak is bijna gezet. Maar dan is er dat ene beeld: een naald. En de vraag die daarna opkomt, is even logisch als eerlijk: gaat dit pijn doen?
Het eerlijke antwoord: dry needling kan oncomfortabel aanvoelen, maar het is zelden wat mensen van tevoren vrezen. De naald is dunner dan een bloedafnamenaald, met een diameter van circa 0,25 millimeter. Er zit geen holle ruimte in en er wordt niets ingespoten. Jouw fysiotherapeut plaatst hem precies op de plek waar een spierknoop zit, een gespannen bundel spiervezels die zichzelf niet meer loslaat.
Dry needling is een behandeling waarbij een dunne naald in een spierknoop wordt geplaatst zodat de spier ontspant en de pijn afneemt. Wat je op dat moment voelt, is geen prik zoals bij een bloedafname. Het is eerder een drukkend, soms kloppend gevoel, diep in de spier.
Meer over wat er in de spier gebeurt tijdens de behandeling lees je op de uitlegpagina over dry needling. Deze pagina gaat over wat je zelf ervaart.
Afspraak maken
Geen verwijsbrief nodig. Je maakt direct een afspraak bij Fysiotherapie Alexander in Rotterdam.
De spiertrekking die je niet verwacht
Er is één moment dat vrijwel iedereen verrast: de local twitch response. Dat is een korte, onvrijwillige spiertrekking die optreedt op het moment dat de naald een triggerpoint raakt. Soms is het een schok, soms een golf door de spier.
Die reactie is geen ongelukje. Het is precies wat jouw fysiotherapeut wil zien. De spier reageert op de naald door zich even scherp samen te trekken en daarna los te laten. Dat moment van ontspanning is de kern van waarom dry needling werkt.
Qua gevoel: de trekking zelf duurt een fractie van een seconde. Sommige mensen beschrijven het als een elektrische schok die door de spier schiet. Anderen voelen nauwelijks iets. Wat je voelt hangt af van hoe gespannen de spierknoop is, hoe gevoelig het weefsel is en waar in je lichaam de behandeling plaatsvindt.
Het is ook mogelijk dat je pijn voelt op een heel andere plek dan waar de naald zit. Dat heet referred pain: de klacht straalt uit naar een gebied dat op het eerste gezicht niets met de behandelplek te maken heeft. Het is een normaal verschijnsel bij triggerpoint-behandeling en geen signaal dat er iets misgaat.
Bas Oosterbaan, Jesper Stijnman en Kevin Mertens, alle drie fysiotherapeut en eigenaar van Fysiotherapie Alexander, voeren dry needling zelf uit als onderdeel van het behandelplan. Zij leggen voor de sessie uit wat je kunt verwachten, zodat die spiertrekking geen verrassing is maar een teken dat de behandeling doet wat ze moet doen.
Wat normaal is in de uren daarna
Na de sessie voel je wat. Dat is geen slecht teken, maar het is goed om te weten wat normaal is en wat niet.
De meeste mensen ervaren in de 24 tot 48 uur na de behandeling een milde spierpijn, vergelijkbaar met de spierpijn na een intensieve training. De spier die behandeld is, voelt gevoelig aan bij aanraking of beweging. Dat gevoel trekt weg en maakt dan ruimte voor wat dry needling beoogde: meer bewegingsvrijheid, minder spanning, minder pijn.
Wat je zelf kunt doen in de uren erna:
- Beweeg voorzichtig door. Volledig rust houden helpt niet, lichte beweging juist wel.
- Drink voldoende water. De spier heeft na de behandeling ruimte nodig om te herstellen.
- Vermijd zware belasting van de behandelde spier in de eerste dag.
Iemand met een hardnekkige spierkramp in de schouder, die al maanden niet ver genoeg kon reiken om comfortabel te slapen, had na twee sessies merkbaar meer bewegingsvrijheid. De eerste sessie was oncomfortabel. De tweede al minder. De klacht verdween niet in één keer, maar de richting was duidelijk.
Mag je sporten na dry needling? Dat hangt af van je klacht en hoe je lichaam reageert. Jouw fysiotherapeut bespreekt dat na de sessie als onderdeel van het herstelplan.
Wil je na je herstel gestructureerd aan je conditie werken? Fysiotherapie Alexander biedt begeleide training in dezelfde praktijk, onder hetzelfde dak als waar je behandeld wordt.
Fitness afspraak maken
Hoe een sessie stap voor stap verloopt
Weten wat er precies gaat gebeuren, maakt het makkelijker om die eerste stap te zetten. Een dry needling-sessie bij Fysiotherapie Alexander verloopt doorgaans zo:
Stap 1 - Gesprek en lokaliseren
Bij Fysiotherapie Alexander begint elke sessie met een kort gesprek over je klacht. Jouw fysiotherapeut voelt daarna waar de spierknopen zitten. Dat voelt op zich al gevoelig, omdat triggerpoints onder druk reageren. Je weet precies wat er gaat komen voordat de naald erbij komt.
Stap 2 - Naaldplaatsing
De naald gaat in de spierknoop. Je voelt druk, misschien een diep kloppend gevoel, en vervolgens de spiertrekking als die optreedt. De naald blijft enkele seconden tot een paar minuten op zijn plek, afhankelijk van de klacht en hoe de spier reageert.
Stap 3 - Naald eruit, spier rust
Na het verwijderen van de naald voelt de spier anders aan, vaak zwaarder of warmer. Dat is normaal. Jouw fysiotherapeut geeft aan wat je de rest van de dag kunt en beter kunt laten.
Stap 4 - Nazorg en vervolg
Dry needling staat nooit op zichzelf. Het is onderdeel van een persoonlijk behandelplan, gericht op herstel van de klacht en op pijnvrij bewegen. Hoeveel sessies je nodig hebt, bespreek je na de eerste behandeling.
Wanneer je even moet wachten
Dry needling is voor de meeste mensen veilig en goed te verdragen. Maar er zijn situaties waarin jouw fysiotherapeut een andere aanpak kiest of de behandeling uitstelt.
Dry needling is minder geschikt of vraagt extra overleg als je bloedverdunners gebruikt, als je in het behandelgebied een infectie of wond hebt, als je zwanger bent, of als je een sterke angst voor naalden hebt die niet vermindert na uitleg. Dat laatste klinkt als een open deur, maar het is een serieus punt: als de spanning in je lichaam bij het zien van een naald zo groot is dat de spier niet kan ontspannen, dan werkt de behandeling minder goed. Een goed gesprek vooraf is dan de eerste stap.
Bij Fysiotherapie Alexander geldt: jij wordt beoordeeld op jouw situatie. Een klantbeoordeling van 9,3 bouw je niet op door mensen een behandeling door te drukken die niet bij hen past. Iedereen is gemaakt om te bewegen, maar de weg daarnaartoe ziet er per persoon anders uit.
Afspraak maken
Veelgestelde vragen over dry needling
Is dry needling pijnlijk?
Het varieert per persoon en per klacht. De naald zelf, met een diameter van circa 0,25 millimeter, is dunner dan een bloedafnamenaald en veroorzaakt weinig tot geen pijn bij het inbrengen. Wat je voelt, is vooral de reactie van de spier: een drukkend gevoel, en bij het raken van een triggerpoint een korte spiertrekking. Dat kan oncomfortabel zijn, maar de meeste mensen valt het mee vergeleken met wat ze verwachtten.
Wat is een twitch response?
De twitch response, ook wel local twitch response genoemd, is een korte onvrijwillige spiertrekking die optreedt wanneer de naald een triggerpoint raakt. Je voelt het als een schok of een golf door de spier. Die reactie laat zien dat de spierknoop is geraakt en dat de spier reageert. Na de trekking ontspant de spier, en dat is het gewenste effect.
Hoe lang heb ik last na de behandeling?
In de meeste gevallen 24 tot 48 uur. De behandelde spier voelt gevoelig aan, vergelijkbaar met spierpijn na intensief bewegen. Daarna neemt de gevoeligheid af en merk je wat de behandeling heeft opgeleverd: meer bewegingsvrijheid, minder spanning in de klacht.
Is napijn na dry needling normaal?
Ja, en het is geen teken dat er iets mis is gegaan. De spier heeft op de naald gereageerd en herstelt zich. Lichte beweging helpt bij dat herstel. Zware belasting in de eerste dag vermijd je beter.
Mag ik sporten na dry needling?
Lichte activiteit is prima en vaak zelfs gewenst. Zware training of intensief sporten direct na de sessie is af te raden. Jouw fysiotherapeut bespreekt na de behandeling wat in jouw situatie verstandig is, afhankelijk van je klacht en hoe je lichaam heeft gereageerd.
Wat is het verschil tussen dry needling en acupunctuur?
Dry needling werkt op spierknopen in het bewegingsapparaat en is gebaseerd op anatomie en fysiologie van spieren. Het is een andere behandeling met een andere theorie en een ander doel. Een uitgebreide vergelijking lees je op de uitlegpagina over dry needling.
Heb ik een verwijsbrief nodig?
Nee. Je maakt direct een afspraak bij Fysiotherapie Alexander, zonder verwijzing van huisarts of specialist. Hoe het traject, de kosten en de vergoeding werken, lees je op de dry needling hoofdpagina.
Contact opnemen
Dry needling behandeling
